شیر مغزها همراه با چیا سید
مواد لازم:
بادام ده عدد
پسته پنج عدد
گردو پنج عدد
موز یک عدد
چیاسید یک قاشق غذاخوری
آب دو لیوان
طرز تهیه:
– بادام و پسته و گردو را از قبل خیس کنید.
– بعد از چند ساعت پوست بادام ها را گرفته و بادام، پسته، گردو و موز را همراه با دو لیوان آب داخل مخلوط کن بریزید و حسابی میکس کنید.
– شیر مغزها را همراه با چیا سید داخل ظرف بریزید و داخل یخچال بگذارید.
– فردا صبح صبحانه آماده است، روی آن را با توت فرنگی یا میوه های دلخواه تزیین کنید.
نوش جان
دستور و عکس از: ✨هلیا نوید✨
راتاتویی (غذای معروف فرانسوی)
موادلازم:
کدو یک عدد
بادمجان یک عدد
سیب زمینی یک عدد
گوجه فرنگی دو عدد
سیر دو حبه
پیاز یک عدد
جعفری یک پیمانه
فلفل دلمه ای یک عدد
ادویه: فلفل، آویشن، نمک به میزان دلخواه
طرز تهیه:
-تکتک سبزیجات را به صورت حلقههای پهن خرد کنید و کمی تفت داده و درون ظرف به ترتیب بچینید.
-کمی سس(آب، سس گوجه، سیر، جعفری، ادویه و آویشن) کنار سبزیجات بریزید و ۵-١٠ دقیقه حرارت بدهید.
نوش جان
دستور و عکس از: ✨سارای عزیز✨
سوسیس بندری
مواد لازم:
سوسیس گیاهی ۴ عدد
پیاز دو عدد
رب گوجه فرنگی یک قاشق غذاخوری
فلفل به مقدار دلخواه
طرز تهیه:
-پیاز را خورد کنید و تفت دهید.
-سوسیس ها را خورد کرده و اضافه کنید و تفت دهید.
-رب گوجه فرنگی و فلفل را اضافه کنید و کمی تفت دهید.
نوش جان
دستور و عکس از: ✨هیرا آقاجانی✨
آش گوجه گیاهی
مواد لازم:
برنج نیم کوب یک لیوان
لپه دو سوم لیوان
گوجه فرنگی دو عدد
رب گوجه فرنگی یک قاشق غذاخوری
سبزی آش دو لیوان
پیاز داغ، نعناع داغ به مقدار دلخواه
نمک و فلفل به مقدار لازم
طرز تهیه:
-برنج و لپه را از قبل بخیسانید.
-لپه را با آب بگذارید بپزد، وقتی نیم پز شد ، برنج را اضافه کنید.
-گوجه فرنگی ها راخورد کنید و به همراه رب گوجه فرنگی اضافه کنید.
-سپس سبزی را اضافه کنید و بگذارید جا بیوفتد.
-در آخر کمی آبلیمو اضافه کنید و با پیاز داغ و نعناع داغ میل کنید.
نکته:
-برای تهیه پیاز داغ می توانید از ادویه جات معطر مانند دارچین، زیره، پودر سیر، زرچوبه و فلفل استفاده کنید.
نوش جان
دستور و عکس از: ✨سحر طهماسبی زاده✨
