صبحانهناهارشامآشنوشیدنیصبحانه نان موزی گیاهی مواد لازم: موز ۴ عدد شکر ١/۴ پیمانه روغن گیاهی ١/٣ پیمانه آرد یک و نیم پیمانه بیکینگ پودر دو ق چ مغز گردو نصف پیمانه طرز تهیه: -ابتدا موزها را له کنید و شکر و روغن گیاهی را اضافه کنید. -آرد، بیکینگ پودر، مغز گردو را هم اضافه کنید.…
صبحانهناهارشامسالادنوشیدنیصبحانه پنیر بادام و کنجد وگان مواد لازم: بادام درختی یک پیمانه کنجد سفید ۲ ق غ سیر یه حبه آبلیمو نمک فلفل سفید بمقدار لازم جعفری ریحان نعناع تازه بمقدار لازم آب به مقدار لازم طرز تهیه: -بادام و کنجد را داخل آب داغ چندساعتی بگذارید خیس بخورد. -بعد پوست بادام را جدا…
صبحانهناهارشامسالادنوشیدنیصبحانه کوکی میکری گیاهی مواد لازم : آرد یک و نیم پیمانه موز ۴ عدد شکر ١/۴ پیمانه روغن گیاهی ١/٣پیمانه بیکینگ پودر ٢قاشق چای خوری گردو به مقدار دلخواه مویز به مقدار دلخواه پودر کاکائو یک قاشق غذاخوری گلاب به مقدار دلخواه شیره انگور دو قاشق غذاخوری کنجد به مقدار دلخواه طرز تهیه:…
صبحانهناهارشامآشنوشیدنیصبحانه اوت میل موز و نارگیل مواد لازم: جودوسر پرک ۱/۲ پیمانه آب یا شیربادام ۱ پیمانه موز له شده یک عدد (بقیه برای تزیین) شیره ی افرا یا شیره خرما ۲ قاشق غذاخوری پودر نارگیل ۱ قاشق غذاخوری و کمی برای تزیین طرز تهیه: -تمام مواد را باهم مخلوط کنید و روی شعله…
صبحانهناهارشامسالادنوشیدنیصبحانه خوراک لوبیا چیتی با قارچ گیاهی مواد لازم: لوبیا چیتی ٢٠٠ گرم قارچ ٢٠٠ گرم پیاز یک عدد رب گوجه فرنگی ٢ قاشق غذاخوری نمک، فلفل و زرچوبه به مقدار لازم طرز تهیه: -لوبیا که از قبل خیس کرده اید را با ٣ لیوان آب بگذارید بپزد. -پیاز خورد شده، قارچ و بقیه…
صبحانهناهارشامسالادنوشیدنیصبحانه کره پسته، گوجه فرنگی و نان تست هفت غله طرز تهیه کره پسته ۲۰ عدد پسته خام را با کمی نمک، یک قاشق لیموترش تازه و یک قاشق روغن زیتون کاملا میکس کنید. نوش جان دستور و عکس از: ✨هلیا نوید✨ ناهار خورشت گل کلم مواد لازم: گل کلم سیصد گرم پیاز…
صبحانهناهارشامسوپنوشیدنیصبحانه شیر بادام و کورن فلکس گیاهی مواد لازم: بادام پانزده عدد موز یک عدد آب دو لیوان کورن فلکس دو ق غ طرز تهیه: -بادام ها را که از شب قبل خیس شده همراه آب و موز داخل مخلوط کن بریزید تا شیر بادام به دست بیاید. و در هنگام سرو کورن فلکس…
صبحانهناهارشامسالادنوشیدنیصبحانه پنیر گردو، بادام، فندق مواد لازم: گردو، فندق و بادام یک پیمانه فلفل سبز شیرین یک عدد جعفری تازه به مقدار دلخواه لیموترش یک عدد روغن زیتون دو قاشق پودر سیر و نمک به مقدار لازم طرز تهیه: -گردو، فندق و بادام را از شب قبل خیس کنید و بعد آن ها را…
صبحانهناهارشامآشنوشیدنیصبحانه شیر برنج گیاهی مواد لازم: بادام بیست عدد برنج نصف پیمانه دارچین یک ق چ شیرین کننده طبیعی به میزان دلخواه طرز تهیه: -بادام ها را از قبل خیس کنید. -پوست بادام ها را بگیرید. -با کمی آب داخل مخلوط کن مخلوط کنید تا شیر بادام حاصل شود. -سپس برنج خیس خورده را…
صبحانهناهارشامسالادنوشیدنیصبحانه موز، ارده، شیره توت نوش جان دستور و عکس از: ✨زیبای عزیز✨ ناهار بادمجان کباب گیاهی مواد لازم: بادمجان دو عدد پیاز یک عدد سیر دو حبه گردو صد گرم سبزی به میزان دلخواه زرشک دو ق غ آلو دو عدد رب انار دو ق غ طرز تهیه: -بادمجان…
صبحانهناهارشامسالادنوشیدنیصبحانه توپک خرمایی گیاهی مواد لازم: خرما ۴٠٠ گرم بادام خیس خورده یک پیمانه آرد جوانه جو نصف پیمانه ارده، شیره خرما، زعفران، پودر نارگیل، کنجد به مقدار دلخواه طرز تهیه: -خرما ها را پوست بکنید. – بادام را یک شب خیس کنید و آرد جوانه جو، ارده ،شیره خرما، زعفران و پودر نارگیل را…
صبحانهناهارشامسوپنوشیدنیصبحانه پنیر کنجد گیاهی مواد لازم: کنجد خیس شده یک پیمانه جعفری تازه نصف پیمانه ادویه: پودر سیر، نمک، فلفل سیاه به میزان دلخواه آب لیموترش تازه یک عدد روغن زیتون یک ق غ طرز تهیه: -همه مواد را داخل مخلوط کن مخلوط کنید تا کاملا یکدست شود. -سپس در یخچال قرار دهید تا…
صبحانهناهارشامسالادنوشیدنیصبحانه اسموتی جودوسر و خرما مواد لازم: شیر بادام یک لیوان موز یخ زده یک عدد جو دوسر پرک ٢ قاشق غذاخوری خرما یک عدد دانه چیا یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی یک قاشق غذاخوری دارچین ١/٢ قاشق چای خوری یخ ۴ تکه طرز تهیه: -همه مواد را به همراه شیربادام با هم…
صبحانهناهارشامسالادنوشیدنیصبحانه فرنی گیاهی مواد لازم: آرد برنج یک ق غ آرد جوی دوسر یک ق غ تخم کتان یک ق م شیربادام دو لیوان گلاب یک ق غ شیره انگور و دارچین به میزان دلخواه طرز تهیه: -تمامی مواد را با هم مخلوط کنید. -بعد کمی حرارت دهید و هم بزنید تا به قوام…
صبحانهناهارشامآشنوشیدنیصبحانه شیر مغزها همراه با چیا سید مواد لازم: بادام ده عدد پسته پنج عدد گردو پنج عدد موز یک عدد چیاسید یک قاشق غذاخوری آب دو لیوان طرز تهیه: – بادام و پسته و گردو را از قبل خیس کنید. – بعد از چند ساعت پوست بادام ها را گرفته و بادام، پسته،…
صبحانهناهارشامسوپنوشیدنیصبحانه آب پرتقال و لیموشیرین، نان جو و کره بادام زمینی و موز مواد لازم کره بادام زمینی: بادام زمینی خام ۲۰۰ گرم شیره یا نمک به میزان دلخواه طرز تهیه کره بادام زمینی: -بادام زمینی خام را داخل سینی فر به مدت ۱۵ دقیقه در ۲۰۰ درجه سانتی گراد بگذارید تا بو…
صبحانهناهارشامسالادنوشیدنیصبحانه پنیر توفو و شیر سویا مواد لازم شیر سویا: لوبیای سویا یک پیمانه آب لیمو ترش تازه نصف استکان طرز تهیه شیر سویا: -لوبیای سویای خام را از ۱۲ ساعت قبل خیس کنید و پوستش را جدا کنید. -داخل مخلوط کن با آب مخلوط کنید تا کاملا له شود. -از صافی پارچه ای…
صبحانهناهارشامکیکنوشیدنیصبحانه املت وگن مواد لازم: پیاز خرد شده یک عدد قارچ یک بسته کوچک خرد شده گوجه فرنگی سه عدد خرد شده آرد کینوا، آرد نخودچی یا هر آرد مقوی دیگری من از هر کدوم دو تا قاشق زدم روغن کمی نمک و زردچوبه به مقدار لازم پودر نارگیل نصف لیوان آب جوش نصف لیوان…
صبحانهناهارشامسالادنوشیدنیصبحانه اوت میل خرما و شکلات مواد لازم: بادام درختی از قبل خیس خورده ۱۰ عدد جو دو سر پرک ۴ قاشق موز یک عدد(اگر طعم موز را دوست دارید) خرما سه عدد سس شکلات و یا پودر شکلات یک قاشق آب نصف پیمانه طرز تهیه: -بادام ها را پوست گرفته و همراه با همه…
صبحانهناهارشامسالادنوشیدنیصبحانه عدسی گیاهی مواد لازم: عدس: دو پیمانه از قبل خیس شده پیاز: یک عدد نمک، فلفل، دارچین، زردچوبه: به میزان لازم سیب زمینی: یک عدد دستور تهیه: عدس را بگذارید بپزد بعد پیاز داغ را اضافه کنید سپس نمک فلفل سیاه دارچین و زردچوبه اضافه کنید. بعد سیب زمینی را به صورت نگینی…
