صبحانهناهارشامسالادنوشیدنیصبحانه کوکی میکری گیاهی مواد لازم : آرد یک و نیم پیمانه موز ۴ عدد شکر ١/۴ پیمانه روغن گیاهی ١/٣پیمانه بیکینگ پودر ٢قاشق چای خوری گردو به مقدار دلخواه مویز به مقدار دلخواه پودر کاکائو یک قاشق غذاخوری گلاب به مقدار دلخواه شیره انگور دو قاشق غذاخوری کنجد به مقدار دلخواه طرز تهیه:…
دتاکس آناناس و نعناع و لیموترش آناناس دو اسلایس نعناع چند برگ لیموترش یک عدد آناناس و لیموترش را حلقه نازک کرده و همراه با نعناع و آب داخل ظرف دربسته بریزید و داخل یخچال بگذارید، فردا صبح دتاکس شما آماده است و در طول روز نوش جان کنید.
آش جو گیاهی مواد لازم: نخود،لوبیاچیتی، عدس از هر کدام یک پیمانه جو دو پیمانه گندم نصف پیمانه برنج سه قاشق سبزی آش نیم کیلو پیاز دو عدد ادویه های دلخواه کشک گیاهی ، سیرداغ به مقدار دلخواه طرز تهیه: -همه این مواد را از شب قبل خیس کرده وجداگانه بپزید. -پیاز را با…
خورش بامیه گیاهی مواد لازم: پیاز یک عدد قارچ ١۵ عدد سیب زمینی یک عدد متوسط گوجه فرنگی یک عدد فلفل دلمه ای خرد شده نصف پیمانه بامیه دو مشت پر رب خانگی یک قاشق غذاخوری نمک و فلفل به مقدار دلخواه طرز تهیه: -اول پیاز رو کمی تفت دهید. – سپس قارچ و…
خورشت آلو اسفناج گیاهی مواد لازم: اسفناج پخته نیم کیلو آلو خورشتی ۱۰۰ گرم پیاز ۲ عدد ادویه: نمک، فلفل، زردچوبه به مقدار لازم قارچ ۲۰۰ گرم آب یک و نیم لیوان آبلیمو یک ق غ طرز تهیه: -پیاز را سرخ کرده با اسفناج پخته تفت دهید و ادویه و آب را اضافه کنید. -…
اوت میل موز و نارگیل مواد لازم: جودوسر پرک ۱/۲ پیمانه آب یا شیربادام ۱ پیمانه موز له شده یک عدد (بقیه برای تزیین) شیره ی افرا یا شیره خرما ۲ قاشق غذاخوری پودر نارگیل ۱ قاشق غذاخوری و کمی برای تزیین طرز تهیه: -تمام مواد را باهم مخلوط کنید و روی شعله بگذارید…
صبحانهناهارشامآشنوشیدنیصبحانه اوت میل موز و نارگیل مواد لازم: جودوسر پرک ۱/۲ پیمانه آب یا شیربادام ۱ پیمانه موز له شده یک عدد (بقیه برای تزیین) شیره ی افرا یا شیره خرما ۲ قاشق غذاخوری پودر نارگیل ۱ قاشق غذاخوری و کمی برای تزیین طرز تهیه: -تمام مواد را باهم مخلوط کنید و روی شعله…
آب سیب،گریپ فروت نوش جان
سالاد زمستانی وگان لبوی پخته خرد شده، گل کلم ریز،انار دان شده، و سس مایونز گیاهی نوش جان دستور و عکس از: ✨مریم عظیمی✨
دیپ عربی گیاهی مواد لازم: بادمجان پنج عدد جعفری نصف پیمانه ارده دو قاشق غذاخوری روغن زیتون یک قاشق غذاخوری لیموترش دو قاشق غذاخوری ادویه: نمک، فلفل، زردچوبه، پودر سیر به میزان دلخواه گوجه خشک شده دو قاشق غذاخوری(اختیاری) طرز تهیه: -بادمجان ها را کبابی کنید. – به همراه بقیه مواد داخل غذاساز مخلوط کنید.…
لوبیا پلو شیرازی گیاهی مود لازم: برنج دو پیمانه لوبیا چشم بلبلی پخته شده یک پیمانه زعفران خشک به میزان دلخواه شوید خشک یا تازه نصف پیمانه روغن به میزان دلخواه طرز تهیه: -برنج را همراه با نمک پخته و آبکش کنید. – سپس لوبیا، شوید و پودر زعفران را لا به لای برنج ریخته…
خوراک لوبیا چیتی با قارچ گیاهی مواد لازم: لوبیا چیتی ٢٠٠ گرم قارچ ٢٠٠ گرم پیاز یک عدد رب گوجه فرنگی ٢ قاشق غذاخوری نمک، فلفل و زرچوبه به مقدار لازم طرز تهیه: -لوبیا که از قبل خیس کرده اید را با ٣ لیوان آب بگذارید بپزد. -پیاز خورد شده، قارچ و بقیه مواد…
صبحانهناهارشامسالادنوشیدنیصبحانه خوراک لوبیا چیتی با قارچ گیاهی مواد لازم: لوبیا چیتی ٢٠٠ گرم قارچ ٢٠٠ گرم پیاز یک عدد رب گوجه فرنگی ٢ قاشق غذاخوری نمک، فلفل و زرچوبه به مقدار لازم طرز تهیه: -لوبیا که از قبل خیس کرده اید را با ٣ لیوان آب بگذارید بپزد. -پیاز خورد شده، قارچ و بقیه…
دتاکس خیار و نعناع خیار دو عدد نعناع چند برگ خیار را حلقه نازک کرده و همراه با نعناع و آب داخل ظرف دربسته میریزیم و داخل یخچال میگذاریم، فردا صبح دتاکس شما آماده است و در طول روز نوش جان کنید.
سالاد گندم وگان مواد لازم: گندم خیس کرده و کمی جوانه زده نصف پیمانه نخود فرنگی بخار پز یک پیمانه لوبیاسبز بخار پز یک پیمانه اسفناج پخته یک پیمانه #پنیر_گیاهی برای تزیین روغن زیتون ٣ قاشق غذاخوری لیموترش تازه یک عدد طرز تهیه: -تمام مواد را با هم مخلوط کنید. نوش جان دستور…
کال کباب گیلانی گیاهی مواد لازم: بادمجان کبابی ۵ عدد گردو ساییده شده یک پیمانه سیر ٣ حبه دانه انار ترش یک پیمانه سبزی محلی چوچاق ١٠٠ گرم رب انار ٣ قاشق غذاخوری فلفل به مقدار دلخواه طرز تهیه: -بادمجان ها را کباب کرده و به همراه بقیه مواد میکس کنید و بگذارید چند…
خورشت گل کلم مواد لازم: گل کلم سیصد گرم پیاز یک عدد سیر دو حبه ادویه: نمک، فلفل به میزان لازم گوجه فرنگی دو عدد رب آلوچه دو قاشق غذاخوری سس گوجه فرنگی یک قاشق غذاخوری طرز تهیه: -گل کلم خرد شده را با ادویه و سیر و پیاز رنده شده تفت دهید. – گوجه…
کره پسته، گوجه فرنگی و نان تست هفت غله طرز تهیه کره پسته ۲۰ عدد پسته خام را با کمی نمک، یک قاشق لیموترش تازه و یک قاشق روغن زیتون کاملا میکس کنید. نوش جان دستور و عکس از: ✨هلیا نوید✨
صبحانهناهارشامسالادنوشیدنیصبحانه کره پسته، گوجه فرنگی و نان تست هفت غله طرز تهیه کره پسته ۲۰ عدد پسته خام را با کمی نمک، یک قاشق لیموترش تازه و یک قاشق روغن زیتون کاملا میکس کنید. نوش جان دستور و عکس از: ✨هلیا نوید✨ ناهار خورشت گل کلم مواد لازم: گل کلم سیصد گرم پیاز…
آب پرتقال و هویج نوش جان
