هندوانه
![](https://boshghabesabz.com/wp-content/uploads/2019/10/photo_2019-10-29_11-55-21.jpg)
گردو و خرما
![](https://boshghabesabz.com/wp-content/uploads/2019/10/photo_2019-10-29_11-55-32.jpg)
اسموتی
تخم چیا سه ق غ
شیر نارگیل یک لیوان
موز یک عدد
خرما یک عدد
کره بادام زمینی دو ق غ
سیب یک عدد
دارچین نصف ق چ
![](https://boshghabesabz.com/wp-content/uploads/2019/10/photo_2019-10-29_11-55-53.jpg)
اسموتی
موز، آناناس، اسفناج، بروکلی، تخم چیا، تخم کتان
![](https://boshghabesabz.com/wp-content/uploads/2019/10/photo_2019-10-29_11-55-34.jpg)
سالاد با سس ارده
انواع جوانه ها
سبزیجات دلخواه برای سالاد
سس ارده
آب پرتقال سه ق غ
آبلیمو یک غ
ارده یک ق غ
نمک و فلفل به میزان دلخواه
![](https://boshghabesabz.com/wp-content/uploads/2019/10/photo_2019-10-29_11-55-58.jpg)
توت فرنگی و گیلاس
![](https://boshghabesabz.com/wp-content/uploads/2019/10/photo_2019-10-29_11-55-55.jpg)