نوشیدنی زنجبیل و لیموترش
یک لیوان آب ولرم
آب یک لیموترش کوچک
یک قاشق مرباخوری زنجبیل رنده شده
ناشتا میل شود
![](https://boshghabesabz.com/wp-content/uploads/2019/10/1drink.jpg)
میان وعده از صبحانه تا ناهار
طالبی، خرما
![](https://boshghabesabz.com/wp-content/uploads/2019/10/snack-4.jpg)
پودینگ شکلاتی چیا
مواد لازم:
۱/۴ پیمانه تخم چیا
۱ پیمانه شیر نارگیل یا بادام
یک برگ نعناع تازه
۱/۴ پیمانه پودر کاکائو
۵ عدد خرما
۲ ق غ خ شکلات خرد شده
طرز تهیه:
– شیر گیاهی و خرما و پودر کاکائو را در میکسر مخلوط کنید.
– در یک ظرف همه مواد را میکس کنید( برگ نعناع را خرد کنید)
– مواد را در یخچال برای حداقل یک ساعت بگذارید تا تخم چیا ها خوب پف کنند.
– پودینگ را در ظرف مورد علاقه بریزید و نوش جان کنید
نکته: اگر دسر شیرین تر دوست دارید میتوانید خرما بیشتر بریزید و یا در آخر شیره خرما اضافه کنید.
![](https://boshghabesabz.com/wp-content/uploads/2019/10/Pudding.jpg)
زودل با سس انبه و آووکادو
مواد لازم برای سس :
دو عدد انبه
یک عدد آووکادو
یک بند انگشت زنجبیل
یک بند انگشت فلفل تند ( این قسمت کاملا اختیاریست، اگر خیلی غذاهای تند دوست ندارید، فلفل را حذف کنید)
یک مشت کوچک جعفری
یک پیازچه
طرز تهیه:
-تمام مواد را انقدر میکس کنید تا حالت کرمی پیدا کنند.
-کدوهارا با دستگاه نودلی کنید و سس را اضافه کنید و خوب هم بزنید.
![](https://boshghabesabz.com/wp-content/uploads/2019/10/zudel.jpg)
حموص لبو
مواد لازم:
۱ پیمانه نخود پخته
۱ لبوی کوچک
۲ حبه سیر
آب یه لیمو ترش بزرگ
زست لیمو ترش
۲ ق غ خ تاحینی
۳ ق غ خ روغن زیتون
نمک و فلفل
سبزیجات دلخواه برای کنار حموص (کرفس، هویج،فلفل دلمه، بروکلی)
طرز تهیه:
-تمام مواد را با هم میکس کنید .
![](https://boshghabesabz.com/wp-content/uploads/2019/10/homos.jpg)