زردآلو و هندوانه
![](https://boshghabesabz.com/wp-content/uploads/2019/10/breakfast-28.jpg)
هلو و انبه
![](https://boshghabesabz.com/wp-content/uploads/2019/10/snack-5.jpg)
ناهار: ساندویچ موز و کره بادام زمینی، کاهو
![](https://boshghabesabz.com/wp-content/uploads/2019/10/lunch-31.jpg)
میان وعده: مخلوط مغزها
تخم کدو، گردو، بادام زمینی، بادام هندی، بادام درختی به همراه توت خشک و کشمش
![](https://boshghabesabz.com/wp-content/uploads/2019/10/snack2.jpg)
سالاد همراه با لوبیا سبز بخارپز
لوبیا سبز بخارپز
گوجه🍅
بروکلی🥦
بیبی اسفناج(جایگزین: انواع کاهو)🥬
زیتون
ذرت خام دانه شده🌽
هر نوع مغز خامی که مایل هستین برای داخل سالاد: مغز تخم کدو حلوایی، مغز آفتابگردان، گردو و ….🥜🌰
روغن زیتون
سرکه خرما یا بالزامیک
![](https://boshghabesabz.com/wp-content/uploads/2019/10/salad-18.jpg)
میان وعده
گیلاس🍒
![](https://boshghabesabz.com/wp-content/uploads/2019/10/snack3.jpg)