اسموتی

مواد لازم:

۲ عدد موز
۱ انبه بزرگ
۱ برگ نعناع تازه
۲ تا خرما
تخم کتان
تخم چیا
بادام
تخم کدو
یه نوع توت
کشمش

طرز تهیه:

-موز انبه، نعناع، خرما را با هم میکس کنید.
-بقیه مواد را روی اسموتی بریزید.

گیلاس، هندوانه

سالاد

سبزیجات دلخواه برای سالاد(کاهو، کلم، بروکلی، گوجه فرنگی، خیار، کدو سبز)
روغن زیتون
آبلیمو

 شیر بادام همراه با موز

مواد لازم:

شیر گیاهی یک لیوان
موز یک عدد
خرما دو عدد
گردو و بادام به مقدار دلخواه

طرز تهیه:

-تمام مواد را با هم میکس کنید.

 سالاد

سالاد دلخواه با کینوای پخته شده با آب آلبالو یا چغندر

هلو، زردآلو