اسموتی
مواد لازم:
۲ عدد موز
۱ انبه بزرگ
۱ برگ نعناع تازه
۲ تا خرما
تخم کتان
تخم چیا
بادام
تخم کدو
یه نوع توت
کشمش
طرز تهیه:
-موز انبه، نعناع، خرما را با هم میکس کنید.
-بقیه مواد را روی اسموتی بریزید.
گیلاس، هندوانه
سالاد
سبزیجات دلخواه برای سالاد(کاهو، کلم، بروکلی، گوجه فرنگی، خیار، کدو سبز)
روغن زیتون
آبلیمو
شیر بادام همراه با موز
مواد لازم:
شیر گیاهی یک لیوان
موز یک عدد
خرما دو عدد
گردو و بادام به مقدار دلخواه
طرز تهیه:
-تمام مواد را با هم میکس کنید.
سالاد
سالاد دلخواه با کینوای پخته شده با آب آلبالو یا چغندر
هلو، زردآلو
