اسموتی سبز
کرفس هشت عدد ساقه
سیب سه عدد
نعناع دو عدد ساقه
![](https://boshghabesabz.com/wp-content/uploads/2019/10/11-1.jpg)
موز، کره بادام زمینی، شیره مورد علاقه
![](https://boshghabesabz.com/wp-content/uploads/2019/10/photo_2019-10-29_11-57-37.jpg)
سالاد با سس تخمه آفتابگردان
مواد لازم برای سس:
تخمه آفتابگردان خیس داده شده یک پیمانه
آب لیمو دو ق چ
سیر یک حبه
شوید خشک ۱/۴ ق چ
روغن زیتون یک ق چ
نمک و فلفل به میزان دلخواه
سالاد
انواع سبزیجات مورد علاقه
![](https://boshghabesabz.com/wp-content/uploads/2019/10/photo_2019-10-29_11-57-44.jpg)
خربزه و گیلاس
![](https://boshghabesabz.com/wp-content/uploads/2019/10/photo_2019-10-29_11-57-49.jpg)
خوراک نخود
مواد لازم:
نخود یک پیمانه
آب نخود سه ق غ
قارچ سه عدد
پیاز یک عدد کوچک
لوبیاسبز ۱/۲ پیمانه
روغن زیتون به میزان دلخواه
نمک و فلفل به میزان دلخواه
طرز تهیه:
-ابتدا نخود را بپزید.
-بعد از پخته شدن نخود، لوبیاسبز و قارچ را اضافه کنید.
-در نیم ساعت اخر ادویه را اضافه کنید.
![](https://boshghabesabz.com/wp-content/uploads/2019/10/photo_2019-10-29_11-57-52.jpg)
آلو، انجیرخشک، کشمش
![](https://boshghabesabz.com/wp-content/uploads/2019/10/photo_2019-10-29_11-58-06.jpg)