اسموتی سبز
کرفس هشت عدد ساقه
سیب سه عدد
نعناع دو عدد ساقه
موز، کره بادام زمینی، شیره مورد علاقه
سالاد با سس تخمه آفتابگردان
مواد لازم برای سس:
تخمه آفتابگردان خیس داده شده یک پیمانه
آب لیمو دو ق چ
سیر یک حبه
شوید خشک ۱/۴ ق چ
روغن زیتون یک ق چ
نمک و فلفل به میزان دلخواه
سالاد
انواع سبزیجات مورد علاقه
خربزه و گیلاس
خوراک نخود
مواد لازم:
نخود یک پیمانه
آب نخود سه ق غ
قارچ سه عدد
پیاز یک عدد کوچک
لوبیاسبز ۱/۲ پیمانه
روغن زیتون به میزان دلخواه
نمک و فلفل به میزان دلخواه
طرز تهیه:
-ابتدا نخود را بپزید.
-بعد از پخته شدن نخود، لوبیاسبز و قارچ را اضافه کنید.
-در نیم ساعت اخر ادویه را اضافه کنید.