دمنوش گل محمدی و زعفران
دمنوش گل محمدی و زعفران نوش جان دستور و عکس از: ✨سمیه عزیز✨
سوپ جو با شیربادام
سوپ جو گیاهی با شیر بادام مواد لازم: نصف پیمانه جو نکوبیده دو عدد هویج یک پیاز متوسط عصاره سبزیجات ١۵ عدد بادام لیمو ترش به دلخواه طرز تهیه: -جوی نکوبیده را از شب قبل خیس کنید و بعد با مقداری آب بپزید. – نیم پز که شد هویج های رنده شده را اضافه…
سیب زمینی شکم پر گیاهی
سیب زمینی شکم پر گیاهی مواد لازم: سیب زمینی شیرین یا معمولی ۲ عدد کینوای پخته شده سه قاشق غذاخوری گوجه فرنگی خرد شده ۱/۲ پیمانه آووکادو ۱/۲ پیمانه سبزی معطر مثل جعفری ۱/۴ پیمانه طرز تهیه: -سیب زمینی ها را آبپز کنید اما اگر دوست دارید کمی ترد باشند، بعد از پخت از…
شارلوت بادمجان گیاهی
شارلوت بادمجان گیاهی مواد لازم: بادمجان ۴عدد قارچ به مقدار لازم گوجه ۴عدد برنج ۳پیمانه طرز تهیه: -بادمجانها رو حلقه حلقه برش بزنید و سرخ کنید. -سپس قارچ ها را برش زده و تفت دهید. -گوجه حلقه حلقه شده را هم تفت دهید. -زیر کاسه یک مشما بگذارید، بعد شروع به چیدن بادمجانهای سرخ…
فرنی جو وگان
فرنی جو وگان مواد لازم: شیر بادام یک لیوان جوپرک نصف پیمانه جو غنی شده نصف پیمانه میوه های دلخواه شیره انگور به مقدار دلخواه طرز تهیه: شیر بادام، جو پرک، جو غنی شده با ویتامین B12 را کمی میکس کرده و حرارت دهید. -در انتها میوه های دلخواه را اضافه کنید. -بعد ار…
روز سی و دوم چالش ۴۰ روز گیاهخواری
صبحانهناهارشامسوپنوشیدنیصبحانه فرنی جو وگان مواد لازم: شیر بادام یک لیوان جوپرک نصف پیمانه جو غنی شده نصف پیمانه میوه های دلخواه شیره انگور به مقدار دلخواه طرز تهیه: شیر بادام، جو پرک، جو غنی شده با ویتامین B12 را کمی میکس کرده و حرارت دهید. -در انتها میوه های دلخواه را اضافه کنید. -بعد…