آب پرتقال و گریپ فروت
آب پرتقال و گریپ فروت پرتقال و گریپ فروت را آب گرفته و میل نمایید. نوش جان
سالاد گیاهی لوبیا قرمز و لوبیا چشم بلبلی
سالاد گیاهی لوبیا قرمز و لوبیا چشم بلبلی مواد لازم: لوبیا قرمز و لوبیا چشم بلبلی هرکدام نصف پیمانه از قبل خیس شده پیاز متوسط یک عدد یک حبه سیر له شده ذرت پخته شده نصف پیمانه فلفل زرد و قرمز و نارنجی هرکدام یک عدد گوجه فرنگی دو عدد مواد سس سالاد: روغن زیتون،…
پاستای گیاهی با سس گوجه
پاستای گیاهی با سس گوجه مواد لازم: گوجه فرنگی ۴ عدد پاستای فرمی ۲۵۰ گرم دو قاشق روغن زیتون یک دسته ریحان سبز(اختیاری) دو حبه سیر سیب زمینی یک عدد پیاز یک عدد گل کلم یک فنجان نمک به مقدار لازم گوجه فرنگی برای تزیین دستور تهیه: -سیب زمینی و پیاز و گل کلم رو…
پلو کرمانی گیاهی
پلو کرمانی گیاهی مواد لازم: برنج دو پیمانه پیاز یک عدد هویج دو پیمانه رنده شده رب گوجه فرنگی خونگی دو قاشق گوجه فرنگی دو عدد کلم خرد شده سه پیمانه زیره یک ق غ فلفل دلمه ای یک عدد ادویه: نمک، فلفل، زردچوبه به میزان دلخواه طرز تهیه: -ابتدا پیاز، سیر و کلم را…
عدسی گیاهی
عدسی گیاهی مواد لازم: عدس: دو پیمانه از قبل خیس شده پیاز: یک عدد نمک، فلفل، دارچین، زردچوبه: به میزان لازم سیب زمینی: یک عدد دستور تهیه: عدس را بگذارید بپزد بعد پیاز داغ را اضافه کنید سپس نمک فلفل سیاه دارچین و زردچوبه اضافه کنید. بعد سیب زمینی را به صورت نگینی خرد…
روز اول چالش ۴۰ روز گیاهخواری
صبحانهناهارشامسالادنوشیدنیصبحانه عدسی گیاهی مواد لازم: عدس: دو پیمانه از قبل خیس شده پیاز: یک عدد نمک، فلفل، دارچین، زردچوبه: به میزان لازم سیب زمینی: یک عدد دستور تهیه: عدس را بگذارید بپزد بعد پیاز داغ را اضافه کنید سپس نمک فلفل سیاه دارچین و زردچوبه اضافه کنید. بعد سیب زمینی را به صورت نگینی…