سالاد کاهو با سس جوانه گندم مواد لازم سس: جوانه یک لیوان سیر دو عدد لیمو ترش سه عدد روغن زیتون سه قاشق غذاخوری آب نصف لیوان ادویه: نمک، فلفل به میزان دلخواه نعناع خشک دو ق غ گل محمدی یک ق غ طرز تهیه: -همه مواد را داخل مخلوط کن خوب مخلوط کنید. …
سالاد برنج قهوه اى و سبزیجات مواد لازم: برنج قهوه اى کته نصف پیمانه سویا یک سوم پیمانه هویج یک عدد گوجه مینیاتورى به مقدار دلخواه نخود فرنگى نصف پیمانه آووکادو یک پیمانه کلم بروکلى نصف پیمانه جوانه آلفا آلفا یک سوم پیمانه لوبیا سبز نصف پیمانه جعفرى یک سوم پیمانه برنج کته ساده یک…
سالاد کاهو و کینوا مواد لازم: کاهو، کینوای پخته شده، گوجه فرنگی، تربچه، پیازچه، آواکادو، دانه ی کنف نوش جان دستور و عکس از: ✨الهام عزیز✨
سالاد کینوا وگان مواد لازم: کینوا سه ق غ هویج یک عدد فلفل دلمه ای یک عدد کاهو چهار ساقه گوجه گیلاسی پنج عدد ذرت دو ق غ ادویه: نمک، آویشن، زعفران به میزان دلخواه نخود فرنگی سه ق غ روغن زیتون دو ق غ آبلیموی تازه دو ق غ طرز تهیه: -ابتدا کینوا…
سالاد کاهو و نان تست مواد لازم: کاهو پیچ ، ریحان، گوجه، کنجد، زیتون، نون تست سیردار با روغن زیتون برشته شده در فر، پنیر توفو، سس (روغن زیتون، نمک دریایی، بالزامیک) نوش جان دستور و عکس از: ✨کتایون عزیز✨
سالاد جوانه وگان مواد لازم: کاهو، خیار، کرفس، گوجه فرنگی، هویج و کلم بنفش رنده شده، جوانه ماش و جوانه شبدر سس: آب لیموترش تازه و کمی روغن زیتون نوش جان دستور و عکس از: ✨اعظم عزیز✨
سالاد سبز روکولا و آواکادو مواد لازم: روکولا، تربچه، نخودفرنگی آبپز شده، آواکادو، لبو خام، هویج، کلم بنفش، کاهو نوش جان دستور و عکس از: ✨مرمر عزیز✨
سالاد پاستا گیاهی مواد لازم: پاستا ۲۰۰ گرم لبو ۲۰۰ گرم فلفل دلمه قرمز عدد سیر یک حبه پیاز قرمز یک عدد ریحان یا نعناع یک قاشق سوپخوری مواد سس: روغن زیتون سه قاشق سوپخوری سرکه بالزامیک یک قاشق سوپخوری ادویه های دلخواه (نمک،فلفل) طرز تهیه: -ابتدا پاستای پخته شده را با آب سرد آبکش…
سالاد بروکلی و کاهو با سس وگان مواد لازم برای سس: نصف شیشه سس مایونز مهرام بی سس گوجه فرنگی ٣ قاشق غذاخوری روغن زیتون چهار قاشق غذاخوری لیمو ترش یک عدد نمک به مقداردلخواه سبزی خشک معطر اختیاری طرز تهیه: -همه مواد را با هم مخلوط کنید تا یکدست شود. مواد لازم برای سالاد:…
سالاد بلغور وگان مواد لازم: بلغور یک لیوان پیازچه دو عدد تربچه دو عدد جعفری ۵۰ گرم طرز تهیه: -ابتدا روی بلغور آب جوش بریزید و بگذارید کنار تا بپزد. -مابقی مواد را خرد کرده با بلغور پخته شده مخلوط کنید. -ادویه و آبلیمو را هم اضافه کنید. نوش جان دستور و…
سالاد اسفناج و کینوا مواد لازم: اسفناج سه پیمانه انار یک عدد گردو پنج عدد کینوای پخته دو الی سه قاشق روغن زیتون دو قاشق سرکه خرما یا بالزامیک به مقدار لازم طرز تهیه: -کینوا را جداگانه پخته و به سالاد اضافه کنید. -با چاشنی روغن زیتون و سرکه بالزامیک میل کنید. نوش…
سالاد زمستانی وگان لبوی پخته خرد شده، گل کلم ریز،انار دان شده، و سس مایونز گیاهی نوش جان دستور و عکس از: ✨مریم عظیمی✨
سالاد گندم وگان مواد لازم: گندم خیس کرده و کمی جوانه زده نصف پیمانه نخود فرنگی بخار پز یک پیمانه لوبیاسبز بخار پز یک پیمانه اسفناج پخته یک پیمانه #پنیر_گیاهی برای تزیین روغن زیتون ٣ قاشق غذاخوری لیموترش تازه یک عدد طرز تهیه: -تمام مواد را با هم مخلوط کنید. نوش جان دستور…
سالاد بروکلی، کرفس، ذرت، خیارشور، انار نوش جان دستور و عکس از: ✨هدی حسینی✨
سالاد کاهو با سس سبزی مواد لازم سس سبزی: سبزی خوردن یک مشت پر لیموترش تازه یک عدد نمک، فلفل، روغن زیتون به میزان دلخواه سبزی معطر خشک یک ق م طرز تهیه: -همه مواد را داخل مخلوط کن مخلوط کنید تا کاملا یکدست شود. نوش جان دستور و عکس از:…
سالاد تبوله گیاهی مواد لازم: بلغور از قبل خیس شده نصف پیمانه جعفری خرد شده ریز دو پیمانه گوجه فرنگی خرد شده ریز دو پیمانه پیاز خرد شده ریز(ترجیحا پیاز قرمز) یک پیمانه برای تهیه سس: نمک و فلفل به مقدار لازم لیموترش تازه یک عدد روغن زیتون دو قاشق طرز تهیه: -بلغور را در…
سالاد باک ویت ( گندم سیاه ) مواد لازم: گندم سیاه یک پیمانه لوبیا هر مدلی یک پیمانه پیازچه سه عدد خیارشور دو عدد ذرت یک قاشق سوپ خوری آب لیمو ترش و فلفل به مقدار دلخواه طرز تهیه: -گندم سیاه و لوبیا را بپزید. -بقیه مواد را خرد کنید و به گندم سیاه…
سالاد اسفناج اسفناج، توت فرنگی، آناناس و سیاه دانه دستور و عکس از: ✨آرزوی عزیز✨ نوش جان
سالاد خیار، گوجه فرنگی، کلم بروکلی، تخم کدو، هویج، اسفناج، کلم برگ، لیموترش. نوش جان دستور و عکس از: ✨زریندخت عزیز✨
سالاد شوید مواد لازم: سیب زمینی ۳ عدد خیار شور متوسط ۱۰ عدد پیازچه ۶ عدد سس مایونز (مایونز B مهرام یا مایونز سویا)۴ قاشق غذاخوری شوید تازه خرد شده ۳ تا ۴ قاشق قیف های کوچک نانی به تعداد(دلخواه) ادویه های دلخواه: نمک،فلفل،پودر سیر لیموترش یک عدد روغن زیتون یک تا دو قاشق غذاخوری…
