روز سیزدهم چالش ۱۴ روز خامگیاهخواری
صبحانهمیان وعدهناهارمیان وعدهشاممیان وعدهصبحانه هویج و طالبی وانبه میان وعده گیلاس و ازگیل ژاپنی ناهار شیر موز و خرما گیاهی موز یک عدد خرما چهار عدد تخم کتان یک ق غ شاهدانه ۱/۲ ق غ شیر بادام یک لیوان میان وعده گردو و تخم کدو شام خوراک سبزیجات و توفو مواد لازم: توفو ۱/۲ پیمانه…