اسموتی موز و اسفناج
اسموتی موز اسفناج نوش جان
سوپ شیر وگان
سوپ شیر وگان مواد لازم: جو یک پیمانه هویج دو عدد قارچ سه عدد عصاره قارچ یک بسته شیر سویا یک لیولن جعفری نصف پیمانه طرز تهیه: -جو را با هویج، قارچ و عصاره قارچ بپزید. -وقتی پخت شیر سویا اضافه کنید. -و در آخر جعفری را بریزید. نوش جان دستور و…
پاستا وگان
پاستا وگان مواد لازم: پیاز یک عدد هویج سه عدد متوسط بادمجون یک عدد متوسط کدو دو عدد کوچک گوجه فرنگی دو عدد طرز تهیه: -پاستا را با کمی روغن و نمک بگذارید بجوشد. -پیاز را با کمی روغن کنجد و شعله کم سرخ کنید. -بعد هویج و بادمجان و کدوی رنده شده را…
سبزی پلو و کوکو سبزی وگان
سبزی پلو با کوکو سبزی وگان (بدون تخم مرغ) مواد لازم: سبزی کوکو نیم کیلو آرد نخودچی، آرد سوخاری و آرد لپه هر کدام سه ق غ ادویه: زرچوبه، نمک به مقدار لازم بکینگ پودر دو ق چ روغن کنجد به مقدار لازم سرکه یک ق غ طرز تهیه: -همه مواد را در یک…
کره بادام هندی، نان سبوسدار، شیر بادام
کره بادام هندی، کشمش، نان سبوسدار، شیر بادام مواد لازم برای کره بادام هندی: بادام هندی یک پیمانه پودر نارگیل سه ق غ طرز تهیه: -بادام هندی را با پودر نارگیل بریزید داخل مخلوط کن تا خوب هم زده شود مخلوطمون کره ای مانند شود. نوش جان دستور و عکس از:✨هلیا…
روز سی و پنجم چالش ۴۰ روز گیاهخواری
صبحانهناهارشامسوپنوشیدنیصبحانه کره بادام هندی، کشمش، نان سبوسدار، شیر بادام مواد لازم برای کره بادام هندی: بادام هندی یک پیمانه پودر نارگیل سه ق غ طرز تهیه: -بادام هندی را با پودر نارگیل بریزید داخل مخلوط کن تا خوب هم زده شود مخلوطمون کره ای مانند شود. نوش جان دستور و عکس…