روز یازدهم چالش ۱۴ روز خامگیاهخواری

صبحانهمیان وعدهناهارمیان وعدهشاممیان وعدهصبحانه اسموتی سبز کرفس هشت عدد ساقه سیب سه عدد نعناع دو عدد ساقه میان وعده موز، کره بادام زمینی، شیره مورد علاقه ناهار سالاد با  سس تخمه آفتابگردان مواد لازم برای سس: تخمه آفتابگردان خیس داده شده یک پیمانه آب لیمو دو ق چ سیر یک حبه شوید خشک ۱/۴ ق…