روز هفتم چالش ۱۴ روز خامگیاهخواری

صبحانهمیان وعدهناهارمیان وعدهشاممیان وعدهصبحانه آب ولرم، زنجبیل، آبلیمو میان وعده مخلوط موز و انبه ناهار انواع میوه های دلخواه میان وعده مخلوط مغزها تخم آفتابگردان، گردو، انواع بادام، فندق، کنجد شام گبولی مواد لازم: پیاز دو عدد برنج یک پیمانه نخود پخته یک پیمانه سیب زمینی یک عدد رب گوجه فرنگی خانگی یک ق غ…