روز سوم چالش ۱۴ روز خامگیاهخواری
صبحانهمیان وعدهناهارمیان وعده: مغزدانه هاسالادمیان وعده: میوهصبحانه زردآلو و هندوانه میان وعده هلو و انبه ناهار ناهار: ساندویچ موز و کره بادام زمینی، کاهو میان وعده: مغزدانه ها میان وعده: مخلوط مغزها تخم کدو، گردو، بادام زمینی، بادام هندی، بادام درختی به همراه توت خشک و کشمش سالاد سالاد همراه با لوبیا سبز بخارپز لوبیا…