کوکو سیب زمینی وگان مواد لازم: هویج نگینی دو عدد نخود فرنگی آبپز دو سوم پیمانه سیب زمینی نگینی ریز شده سه عدد متوسط پیاز یک عدد کمی سرخ شده ادویه: زردچوبه، فلفل، نمک به میزان دلخواه جعفری یک مشت خرد شده آرد نخودچی دو ق غ طرز تهیه: -سیب زمینی را بپزید و…
سالاد کاهو با سس جوانه گندم مواد لازم سس: جوانه یک لیوان سیر دو عدد لیمو ترش سه عدد روغن زیتون سه قاشق غذاخوری آب نصف لیوان ادویه: نمک، فلفل به میزان دلخواه نعناع خشک دو ق غ گل محمدی یک ق غ طرز تهیه: -همه مواد را داخل مخلوط کن خوب مخلوط کنید. …
لوبیا پلو گیاهی مواد لازم: لوبیا سبز خورد شده ۴٠٠ گرم پیاز یک عدد رب گوجه فرنگی دو قاشق غذاخوری زعفران نصف فنجان تافو میت چرخ شده ۵٠ گرم دان فلفل سیاه و پاپریکا و دارچین به مقدار دلخواه سیب زمینی یک عدد طرز تهیه: -ابتدا پیاز خرد شده را در کمی روغن گیاهی…
نان تست چاودار به همراه کالباس گیاهی مواد لازم: نون تست چاودار کالباس وگن اسفناج عزیزم گوجه فرنگی طرز تهیه: -مواد را داخل نون سبوسدار بگذارید. -به مدت دو دقیقه داخل فر بگذارید. نوش جان
صبحانهناهارشامسالادصبحانه نان تست چاودار به همراه کالباس گیاهی مواد لازم: نون تست چاودار کالباس وگن اسفناج عزیزم گوجه فرنگی طرز تهیه: -مواد را داخل نون سبوسدار بگذارید. -به مدت دو دقیقه داخل فر بگذارید. نوش جان ناهار لوبیا پلو گیاهی مواد لازم: لوبیا سبز خورد شده ۴٠٠ گرم پیاز یک عدد رب گوجه…
