باقلا خوشکابیج وگان و برنج قهوه ای

باقلا خوشکابیج با برنج قهوه ای

باقالا خوشکابیج با برنج قهوه ای مواد لازم: لوبیا چشم بلبلی یک پیمانه سیر پنج حبه ادویه های لازم زردچوبه،فلفل،نمک شوید خشک یا تازه یک مشت برنج قهوه ای یک پیمانه طرز تهیه: -لوبیا چشم بلبلی را خیس کنید و پوست بگیرید، می توان بدون پوست گرفتن هم این غذا را درست کرد. -حالا لوبیاها…

سالاد برنج قهوه ای و سبزیجات

سالاد برنج قهوه ای

سالاد برنج قهوه اى و سبزیجات مواد لازم: برنج قهوه اى کته نصف پیمانه سویا یک سوم پیمانه هویج یک عدد گوجه مینیاتورى به مقدار دلخواه نخود فرنگى نصف پیمانه آووکادو یک پیمانه کلم بروکلى نصف پیمانه جوانه آلفا آلفا یک سوم پیمانه لوبیا سبز نصف پیمانه جعفرى یک سوم پیمانه برنج کته ساده یک…

برگر لوبیا قرمز وگان، برگر لوبیا قرمز وگن، برگر لوبیا قرمز گیاهی، ورگر لوبیا قرمز

برگر لوبیا قرمز وگان

برگر لوبیاقرمز کاملا گیاهی مواد لازم: لوبیا قرمز پخته شده و پوره شده یک فنجان پیاز کوچک رنده شده یک عدد ادویه: فلفل قرمز یا پاپریکا, زیره, زردچوبه به مقدار دلخواه آرد نخود دو قاشق غذاخوری سیر رنده شده یک قاشق غذاخوری جعفری تازه خرد شده به میزان دلخواه روغن زیتون یا کنجد برای سرخ…

چالش-چهل-روز-گیاهخواری-بشقاب-سبز

روز سی و هشتم چالش ۴۰ روز گیاهخواری

صبحانهناهارشامسالادنوشیدنیصبحانه سوسیس گیاهی مواد لازم: سوسیس گیاهی سرخ شده،گوجه گیلاسی، قارچ تفت داده شده، اسفناج، گردو.   نوش جان   دستور و عکس از: ✨مهشید عزیز✨ ناهار باقالا خوشکابیج با برنج قهوه ای مواد لازم: لوبیا چشم بلبلی یک پیمانه سیر پنج حبه ادویه های لازم زردچوبه،فلفل،نمک شوید خشک یا تازه یک مشت برنج قهوه…