شربت خاکشیر و لیموترش
شربت خاکشیر و لیموترش مود لازم: خاکشیر لیموترش شکر یا شیره مورد علاقه طرز تهیه: -ابتدا خاکشیر را خوب بشویید. -سپس آب و شکر را اضافه کنید. -بعد آب لیموترش را بریزید و خوب مخلوط کنید. نوش جان
سالاد بلغور وگان
سالاد بلغور وگان مواد لازم: بلغور یک لیوان پیازچه دو عدد تربچه دو عدد جعفری ۵۰ گرم طرز تهیه: -ابتدا روی بلغور آب جوش بریزید و بگذارید کنار تا بپزد. -مابقی مواد را خرد کرده با بلغور پخته شده مخلوط کنید. -ادویه و آبلیمو را هم اضافه کنید. نوش جان دستور و…
نودل سبزیجات
نودل سبزیجات وگان مواد لازم: پیاز یک عدد سیر دو حبه گوجه فرنگی سه عدد قارچ چهار عدد اسفناج به میزان دلخواه لیموترش یک عدد نودل کاری یک عدد ادویه کاری نمک فلفل زردچوبه روغن کنجد به میزان دلخواه طرز تهیه: -ابتدا پیاز را خرد کرده و تفت دهید. سیر و ادویه ها را…
پلو یونانی گیاهی
پلو یونانی گیاهی مواد لازم: فلفل دلمه ای رنگی یک پیمانه نخود فرنگی یک پیمانه قارچ ده عدد گوجه فرنگی یک عدد زعفران به مقدار دلخواه نمک به مقدار لازم روغن کنجد دو قاشق برنج ایرانی یک پیمانه و نیم طرز تهیه: -ابتدا نخود فرنگی را شسته و نیم پز کنید. برنج را با…
پنیر بادام و کنجد وگان
پنیر بادام و کنجد وگان مواد لازم: بادام درختی یک پیمانه کنجد سفید ۲ ق غ سیر یه حبه آبلیمو نمک فلفل سفید بمقدار لازم جعفری ریحان نعناع تازه بمقدار لازم آب به مقدار لازم طرز تهیه: -بادام و کنجد را داخل آب داغ چندساعتی بگذارید خیس بخورد. -بعد پوست بادام را جدا کنید.…
روز نوزدهم چالش ۴۰ روز گیاهخواری
صبحانهناهارشامسالادنوشیدنیصبحانه پنیر بادام و کنجد وگان مواد لازم: بادام درختی یک پیمانه کنجد سفید ۲ ق غ سیر یه حبه آبلیمو نمک فلفل سفید بمقدار لازم جعفری ریحان نعناع تازه بمقدار لازم آب به مقدار لازم طرز تهیه: -بادام و کنجد را داخل آب داغ چندساعتی بگذارید خیس بخورد. -بعد پوست بادام را جدا…