سالاد اسفناج و کینوا وگان، سالاد اسفناج و کینوا وگن

سالاد اسفناج و کینوا

 سالاد اسفناج و کینوا مواد لازم: اسفناج سه پیمانه انار یک عدد گردو پنج عدد کینوای پخته دو الی سه قاشق روغن زیتون دو قاشق سرکه خرما یا بالزامیک به مقدار لازم   طرز تهیه: -کینوا را جداگانه پخته و به سالاد اضافه کنید. -با چاشنی روغن زیتون و سرکه بالزامیک میل کنید.   نوش…

میرزا قاسمی گیاهی، میرزا قاسمی بدون تخم مرغ، میرزا قاسمی وگان، میرزا قاسمی وگن، میرزاقاسمی گیاهی، میرزاقاسمی وگان

میرزا قاسمی گیاهی

 میرزا قاسمی گیاهی مواد لازم: بادمجان چهار عدد کبابی گوجه سه عدد رب گوجه یک ق غ سیر کوبیده سه حبه ادویه: نمک، فلفل سیاه به میزان دلخواه روغن زیتون مخصوص پخت و‌ پز دو ق غ   طرز تهیه: -ابتدا بادمجانهای کبابی را ساطوری کنید. -سیر خرد شده را در روغن زیتون تفت دهید.…

کدو پلو گیاهی، کدو پلو وگان، کدو پلو وگن، کدوپلو، کیی پلا

کدو پلو گیاهی (کیی پلا)

 کدو پلو یا  کیی پلا مواد لازم: پیاز یک عدد کدو حلوایی نصف یک عدد برنج دو پیمانه کره گیاهی۵۰ گرم زعفران یک ق چ ادویه: نمک، فلفل، زردچوبه به میزان دلخواه   طرز تهیه: -ابتدا پیاز را نگینی خرد کنید و سرخ کنید. -ادویه را اضافه کنید. -سپس کدوهای نگینی خرد شده را اضافه…

کوکی میکری، کوکی با ساندویچ ساز، کوکی میکری گیاهی، کوکی میکری وگان،کوکی میکری وگن

کوکی میکری

 کوکی میکری گیاهی مواد لازم : آرد یک و نیم پیمانه موز ۴ عدد شکر ١/۴ پیمانه روغن گیاهی ١/٣پیمانه بیکینگ پودر ٢قاشق چای خوری گردو به مقدار دلخواه مویز به مقدار دلخواه پودر کاکائو یک قاشق غذاخوری گلاب به مقدار دلخواه شیره انگور دو قاشق غذاخوری کنجد به مقدار دلخواه   طرز تهیه: -…

چالش چهل روز گیاهخواری با بشقاب سبز

روز هجدهم چالش ۴۰ روز گیاهخواری

صبحانهناهارشامسالادنوشیدنیصبحانه  کوکی میکری گیاهی مواد لازم : آرد یک و نیم پیمانه موز ۴ عدد شکر ١/۴ پیمانه روغن گیاهی ١/٣پیمانه بیکینگ پودر ٢قاشق چای خوری گردو به مقدار دلخواه مویز به مقدار دلخواه پودر کاکائو یک قاشق غذاخوری گلاب به مقدار دلخواه شیره انگور دو قاشق غذاخوری کنجد به مقدار دلخواه   طرز تهیه:…