سالاد گندم، سالاد گندم وگان

سالاد گندم گیاهی

دستور طبخ خوراک گیاهی, سالاد

 سالاد گندم وگان مواد لازم: گندم خیس کرده و کمی جوانه زده نصف پیمانه نخود فرنگی بخار پز یک پیمانه لوبیاسبز بخار پز یک پیمانه اسفناج پخته یک پیمانه #پنیر_گیاهی برای تزیین روغن زیتون ٣ قاشق غذاخوری لیموترش تازه یک عدد   طرز تهیه: -تمام مواد را با هم مخلوط کنید.   نوش جان دستور…

کال کباب گیلانی گیاهی، کال کباب گیلانی وگان

کال کباب گیلانی گیاهی

دستور طبخ خوراک گیاهی, شام

کال کباب گیلانی گیاهی مواد لازم: بادمجان کبابی ۵ عدد گردو ساییده شده یک پیمانه سیر ٣ حبه دانه انار ترش یک پیمانه سبزی محلی چوچاق ١٠٠ گرم رب انار ٣ قاشق غذاخوری فلفل به مقدار دلخواه   طرز تهیه: -بادمجان ها را کباب کرده و به همراه بقیه مواد میکس کنید و بگذارید چند…

خورشت گل کلم گیاهی، خورشت گل کلم وگان

خورشت گل کلم گیاهی

دستور طبخ خوراک گیاهی, ناهار

 خورشت گل کلم مواد لازم: گل کلم سیصد گرم پیاز یک عدد سیر دو حبه ادویه: نمک، فلفل به میزان لازم گوجه فرنگی دو عدد رب آلوچه دو قاشق غذاخوری سس گوجه فرنگی یک قاشق غذاخوری طرز تهیه: -گل کلم خرد شده را با ادویه و سیر و پیاز رنده شده تفت دهید. – گوجه…

چالش-چهل-روز-گیاهخواری-بشقاب-سبز

روز پانزدهم چالش ۴۰ روز گیاهخواری

چالش چهل روز گیاهخواری

صبحانهناهارشامسالادنوشیدنیصبحانه  کره پسته، گوجه فرنگی و نان تست هفت غله طرز تهیه  کره پسته ۲۰ عدد پسته خام را با کمی نمک، یک قاشق لیموترش تازه و یک قاشق روغن زیتون کاملا میکس کنید.   نوش جان   دستور و عکس از: ✨هلیا نوید✨ ناهار  خورشت گل کلم مواد لازم: گل کلم سیصد گرم پیاز…