آب پرتقال و هویج
آب پرتقال و هویج نوش جان
سوپ رشته فرنگی گیاهی
سوپ رشته فرنگی گیاهی مواد لازم: سیب زمینی یک عدد هویج دو عدد پیاز قرمز یک عدد طعم دهنده سبزیجات (عصاره) یک عدد فلفل قرمز یک عدد گوجه رنده شده بجای رب چهار عدد زعفران نصف ق چ کرفس یک پیمانه طرز تهیه: – تمام مواد را خرد کرده و با اب بگذارید بپزند.…
پاستا با سس آلفردو وگان
پاستا با سس آلفردو وگن مواد لازم: پیاز یک عدد سیب زمینی دو عدد متوسط گل کلم ۴ یا ۵ تا گل روغن زیتون به مقدار لازم ادویه: نمک، فلفل، پودر آویشن به میزان دلخواه پودر سیر یک ق غ یا سیر سه حبه پاستای فرمی نصف بسته ۵٠٠ گرمی بادام خیس کرده و پوست…
گبولی گیاهی
گبولی گیاهی مواد لازم: پیاز دو عدد برنج یک پیمانه نخود پخته یک پیمانه سیب زمینی یک عدد رب گوجه فرنگی خانگی یک ق غ کوچک ادویه: نمک، فلفل، زردچوبه، ادویه پلویی، پودر لیمو عمانی، دارچین به میزان لازم طرز تهیه: -ابتدا پیاز را سرخ کنید. -به پیاز، ادویه و رب گوجه را اضافه…
شیر بادام و کورن فلکس
شیر بادام و کورن فلکس گیاهی مواد لازم: بادام پانزده عدد موز یک عدد آب دو لیوان کورن فلکس دو ق غ طرز تهیه: -بادام ها را که از شب قبل خیس شده همراه آب و موز داخل مخلوط کن بریزید تا شیر بادام به دست بیاید. و در هنگام سرو کورن فلکس وگان…
روز چهاردهم چالش ۴۰ روز گیاهخواری
صبحانهناهارشامسوپنوشیدنیصبحانه شیر بادام و کورن فلکس گیاهی مواد لازم: بادام پانزده عدد موز یک عدد آب دو لیوان کورن فلکس دو ق غ طرز تهیه: -بادام ها را که از شب قبل خیس شده همراه آب و موز داخل مخلوط کن بریزید تا شیر بادام به دست بیاید. و در هنگام سرو کورن فلکس…