خورشت-شیش-انداز-گیاهی

خورشت شیش انداز گیاهی

خورشت شیش انداز مواد لازم: بادمجان ۵ عدد گردوی چرخ شده ۱ تا ۲ پیمانه رب انار به مقدار دلخواه پیاز یک عدد زردچوبه، فلفل به مقدار دلخواه   طرز تهیه: -پیاز را رنده کنید و با کمی روغن کنجد تفت دهید. -گردوی چرخ شده را اضافه کنید. -کمی تفت دهید و رب انار و…

پاکورا-پنیر-توفو-گیاهی-وگان-وگن

پاکورا پنیر توفو گیاهی

پاکورا پنیر توفو (هندی) مواد لازم: قارچ ده عدد یا پنیر سویا(توفو) ۱۰۰ گرم آرد لپه یا نخود یک پیمانه گشنیز پودر شده دو ق چ زنجبیل نصف ق چ پودر پیاز، پودر سیر به میزان دلخواه بیکینگ پودر یک ق چ طرز تهیه: -همه مواد را در یک ظرف ریخته و کم کم آب…

سالاد-باک ویت-گیاهی-وگان-وگن

سالاد باک ویت (گندم سیاه)

سالاد باک ویت ( گندم سیاه ) مواد لازم: گندم سیاه یک پیمانه لوبیا هر مدلی یک پیمانه پیازچه سه عدد خیارشور دو عدد ذرت یک قاشق سوپ خوری آب لیمو ترش و فلفل به مقدار دلخواه   طرز تهیه: -گندم سیاه و لوبیا را بپزید. -بقیه مواد را خرد کنید و به گندم سیاه…

اسموتی-جودوسر-خرما-شیربادام-صبحانه-گیاهی

اسموتی جودوسر و خرما

اسموتی جودوسر و خرما مواد لازم: شیر بادام یک لیوان موز یخ زده یک عدد جو دوسر پرک ٢ قاشق غذاخوری خرما یک عدد دانه چیا یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی یک قاشق غذاخوری دارچین ١/٢ قاشق چای خوری یخ ۴ تکه   طرز تهیه: -همه مواد را به همراه شیربادام با هم داخل…

روز هشتم چالش ۴۰ روز گیاهخواری

صبحانهناهارشامسالادنوشیدنیصبحانه اسموتی جودوسر و خرما مواد لازم: شیر بادام یک لیوان موز یخ زده یک عدد جو دوسر پرک ٢ قاشق غذاخوری خرما یک عدد دانه چیا یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی یک قاشق غذاخوری دارچین ١/٢ قاشق چای خوری یخ ۴ تکه   طرز تهیه: -همه مواد را به همراه شیربادام با هم…