آب سیب و آناناس
آب سیب و آناناس نوش جان
آش گوجه گیاهی
آش گوجه گیاهی مواد لازم: برنج نیم کوب یک لیوان لپه دو سوم لیوان گوجه فرنگی دو عدد رب گوجه فرنگی یک قاشق غذاخوری سبزی آش دو لیوان پیاز داغ، نعناع داغ به مقدار دلخواه نمک و فلفل به مقدار لازم طرز تهیه: -برنج و لپه را از قبل بخیسانید. -لپه را با آب…
سوسیس بندری گیاهی
سوسیس بندری مواد لازم: سوسیس گیاهی ۴ عدد پیاز دو عدد رب گوجه فرنگی یک قاشق غذاخوری فلفل به مقدار دلخواه طرز تهیه: -پیاز را خورد کنید و تفت دهید. -سوسیس ها را خورد کرده و اضافه کنید و تفت دهید. -رب گوجه فرنگی و فلفل را اضافه کنید و کمی تفت دهید. …
راتاتویی
راتاتویی (غذای معروف فرانسوی) موادلازم: کدو یک عدد بادمجان یک عدد سیب زمینی یک عدد گوجه فرنگی دو عدد سیر دو حبه پیاز یک عدد جعفری یک پیمانه فلفل دلمه ای یک عدد ادویه: فلفل، آویشن، نمک به میزان دلخواه طرز تهیه: -تکتک سبزیجات را به صورت حلقه‌های پهن خرد کنید و کمی تفت…
شیر مغزها همراه با چیا سید
شیر مغزها همراه با چیا سید مواد لازم: بادام ده عدد پسته پنج عدد گردو پنج عدد موز یک عدد چیاسید یک قاشق غذاخوری آب دو لیوان طرز تهیه: – بادام و پسته و گردو را از قبل خیس کنید. – بعد از چند ساعت پوست بادام ها را گرفته و بادام، پسته، گردو…
روز ششم چالش ۴۰ روز گیاهخواری
صبحانهناهارشامآشنوشیدنیصبحانه شیر مغزها همراه با چیا سید مواد لازم: بادام ده عدد پسته پنج عدد گردو پنج عدد موز یک عدد چیاسید یک قاشق غذاخوری آب دو لیوان طرز تهیه: – بادام و پسته و گردو را از قبل خیس کنید. – بعد از چند ساعت پوست بادام ها را گرفته و بادام، پسته،…