آب سیب و هویج و کرفس
آب سیب، هویج و کرفس نوش جان
کیک شکلاتی وگن
کیک شکلاتی وگان مواد لازم: شکلات تلخ وگن ۵٠ گرم موز سه عدد پودر کاکائو یک قاشق غذاخوری آرد دو لیوان شکر قهوه ای یک لیوان پودر نارگیل یک لیوان بکینگ پودر یک قاشق غذاخوری روغن گیاهی نصف پیمانه آب یک و نیم لیوان طرز تهیه: -همه ی مواد به جز شکلات و موز…
کوکو سبزی وگن
کوکو سبزی وگان مواد لازم: سبزی کوکو ۴۰۰ گرم پیاز یک عدد سیب زمینی یک عدد آرد نخودچی دو قاشق غذاخوری آرد سوخاری یک قاشق غذاخوری گیاهک گندم (اختیاری)یک قاشق غذاخوری ادویه: نمک و زرچوبه و پودر سیر به میزان دلخواه نان باگت دو عدد، برش زده و داخل آن را خالی کنید. طرز…
دیزی گیاهی
دیزی گیاهی مواد لازم: نخود و لوبیای سفید ۱ پیمانه پیاز ۱ عدد بزرگ سیب زمینی ۲ عدد بادمجان ۲ عدد گوجه فرنگی ۱ عدد سیر ۳ حبه رب ۴ قاشق غذاخوری نمک، فلفل، زردچوبه، دارچین طرز تهیه: -نخود و لوبیا را از شب قبل خیس کنید و چندبار آبش را عوض کنید. -پیاز…
املت وگن
املت وگن مواد لازم: پیاز خرد شده یک عدد قارچ یک بسته کوچک خرد شده گوجه فرنگی سه عدد خرد شده آرد کینوا، آرد نخودچی یا هر آرد مقوی دیگری من از هر کدوم دو تا قاشق زدم روغن کمی نمک و زردچوبه به مقدار لازم پودر نارگیل نصف لیوان آب جوش نصف لیوان …
روز سوم چالش ۴۰ روز گیاهخواری
صبحانهناهارشامکیکنوشیدنیصبحانه املت وگن مواد لازم: پیاز خرد شده یک عدد قارچ یک بسته کوچک خرد شده گوجه فرنگی سه عدد خرد شده آرد کینوا، آرد نخودچی یا هر آرد مقوی دیگری من از هر کدوم دو تا قاشق زدم روغن کمی نمک و زردچوبه به مقدار لازم پودر نارگیل نصف لیوان آب جوش نصف لیوان…