اوت میل خرما و شکلات

اوت میل خرما و شکلات مواد لازم: بادام درختی از قبل خیس خورده ۱۰ عدد جو دو سر پرک ۴ قاشق موز یک عدد(اگر طعم موز را دوست دارید) خرما سه عدد سس شکلات و یا پودر شکلات یک قاشق آب نصف پیمانه طرز تهیه: -بادام ها را پوست گرفته و همراه با همه مواد…

خورشت-سبزی-گیاهی-وگان-khoresht-sabzi-vegetarian-vegan-iranian-food

خورشت سبزی گیاهی

خورشت سبزی گیاهی مواد لازم: لوبیا یک پیمانه قارچ دو پیمانه پیاز یک عدد سبزی خورشت قورمه سبزی سه پیمانه رب گوجه فرنگی یک قاشق غذاخوری ادویه: فلفل، زرچوبه، نمک لیمو عمانی ۴ عدد طرز تهیه: -لوبیاهایی که از شب قبل خیس کرده اید را چهل دقیقه بپزید،بعد آبش را عوض کنید و آب تازه…

سوپ-قارچ-کرفس-گیاهی-وگان-soup-vegetarian

سوپ قارچ و کرفس گیاهی

سوپ قارچ و کرفس گیاهی مواد لازم: پیاز یک عدد سیر یک حبه کرفس ١ پیمانه قارچ یک پیمانه سیب زمینی یک عدد جعفری خورد شده نصف پیمانه فلفل به مقدار دلخواه طرز تهیه: -پیاز خورد شده، سیر، کرفس خورد شده را ٢تا٣ دقیقه تفت دهید. -قارچ خورد شده را اضافه کنید. – مواد را…

سالاد-شوید-گیاهی-وگان-salad-

سالاد شوید وگان

سالاد شوید مواد لازم: سیب زمینی ۳ عدد خیار شور متوسط ۱۰ عدد پیازچه ۶ عدد سس مایونز (مایونز B مهرام یا مایونز سویا)۴ قاشق غذاخوری شوید تازه خرد شده ۳ تا ۴ قاشق قیف های کوچک نانی به تعداد(دلخواه) ادویه های دلخواه: نمک،فلفل،پودر سیر لیموترش یک عدد روغن زیتون یک تا دو قاشق غذاخوری…

دتاکس-سیب-دارچین-detox

دتاکس سیب و چوب دارچین

دِتاکس سیب و چوب دارچین مواد لازم: سیب یک عدد چوب دارچین دو عدد آب دو لیوان طرز تهیه: -سیب را حلقه نازک کرده و همراه با چوب دارچین و آب داخل ظرف دربسته بریزید و داخل یخچال بگذارید، فردا صبح دتاکس شما آماده است و در طول روز نوش جان کنید.   نوش جان…

چالش-چهل-روز-گیاهخواری-بشقاب-سبز

روز دوم چالش ۴۰ روز گیاهخواری

صبحانهناهارشامسالادنوشیدنیصبحانه اوت میل خرما و شکلات مواد لازم: بادام درختی از قبل خیس خورده ۱۰ عدد جو دو سر پرک ۴ قاشق موز یک عدد(اگر طعم موز را دوست دارید) خرما سه عدد سس شکلات و یا پودر شکلات یک قاشق آب نصف پیمانه طرز تهیه: -بادام ها را پوست گرفته و همراه با همه…